女性产后缺乳可通过调整饮食、保持情绪稳定、正确哺乳、中医调理、药物治疗等方式改善。产后缺乳通常由营养不足、精神紧张、哺乳方式不当、气血虚弱、乳腺管堵塞等原因引起。
1、调整饮食
产后饮食应保证优质蛋白和水分摄入，可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆等食物。鲫鱼富含蛋白质和矿物质，有助于促进乳汁分泌。猪蹄中的胶原蛋白对乳腺组织有滋养作用。避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物，同时注意饮食清淡易消化。
2、保持情绪稳定
焦虑抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌，建议通过听音乐、适度运动等方式缓解压力。家人应给予充分理解和支持，帮助产妇建立哺乳信心。保证充足睡眠也有助于维持内分泌平衡，每天睡眠时间建议达到7-8小时。
3、正确哺乳
按需哺乳可刺激乳汁分泌，建议每天哺乳8-12次。哺乳时应确保婴儿正确含接乳头，避免乳头皲裂。每次哺乳可先排空一侧乳房再换另一侧，有助于维持泌乳量。哺乳前后可热敷乳房促进血液循环。
4、中医调理
气血不足者可遵医嘱服用通乳丹或下乳涌泉散等中成药。针灸可选择膻中、少泽等穴位刺激泌乳。艾灸关元、足三里等穴位可补益气血。中医推拿按摩也有助于疏通乳腺管，改善局部血液循环。
5、药物治疗
在医生指导下可使用甲氧氯普胺片促进催乳素分泌。维生素E软胶囊有助于改善乳腺功能。对于乳腺管堵塞可短期使用溴隐亭片。使用药物期间应密切观察乳汁分泌情况和药物不良反应，避免自行调整剂量。
产后缺乳期间应穿着宽松舒适的内衣，避免压迫乳房。可适当进行乳房按摩，从乳房外围向乳头方向轻柔推按。保持规律作息，避免过度劳累。如经上述方法仍无法改善，应及时就医排除垂体功能异常等病理性因素。哺乳期间应定期监测婴儿体重增长情况，确保获得足够营养。