产后脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、自身免疫异常等原因引起。产后脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、发质变细等症状，可通过调整饮食、减轻压力、改善护理习惯等方式缓解。
1、激素水平变化
妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种情况属于生理性脱发，通常无需特殊治疗，产后6-12个月可自行恢复。若脱发持续超过1年或伴随其他症状，需排查病理性因素。
2、营养缺乏
哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若摄入不足会影响毛囊周期。建议多食用含优质蛋白的鱼类、蛋类，补充富含铁元素的动物肝脏，同时摄入西蓝花等深色蔬菜。严重缺乏时需在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、葡萄糖酸锌片等药物。
3、精神压力
产后焦虑、睡眠不足会通过神经内分泌途径抑制毛囊生长。表现为枕部或头顶区域性脱发，可能伴随头皮出油增多。可通过冥想放松、保证每日7小时睡眠改善，必要时在心理科进行认知行为治疗。
4、头皮护理不当
频繁烫染、过度清洁等行为会破坏头皮屏障。建议选用温和的氨基酸洗发水，洗头水温控制在38℃以下，每周使用1-2次护发素。若已出现头皮瘙痒或红斑，可遵医嘱使用酮康唑洗剂进行抗真菌处理。
5、自身免疫异常
少数产妇因甲状腺功能异常或斑秃导致脱发。甲状腺炎患者可能出现头发干燥易断、眉毛外侧脱落，需检测促甲状腺激素水平。斑秃则表现为圆形脱发斑，可局部注射复方倍他米松注射液或外用米诺地尔酊治疗。
产后脱发期间应避免过度牵拉头发，梳头时选择宽齿木梳，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。每日脱发量超过100根且持续3个月以上，或伴随指甲凹陷、皮肤苍白等症状时，需到皮肤科或内分泌科就诊。哺乳期用药须严格遵循医嘱，不可自行服用防脱保健品。