血红蛋白93克每升属于轻度贫血，一般不算严重，但需结合具体病因判断是否需要干预。改善方式主要有调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、中医调理、定期监测。
1、调整饮食
增加富含铁元素的食物有助于改善缺铁性贫血。动物肝脏如猪肝每100克含铁量超过20毫克，红肉如牛肉瘦肉部分含铁量较高，血制品如鸭血豆腐可搭配蔬菜烹饪。植物性食物中黑木耳、紫菜等菌藻类含铁量较丰富，但吸收率低于动物性食物。建议搭配维生素C含量高的柑橘类水果或青椒促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收率。
2、补充铁剂
临床常用铁剂包括琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等。琥珀酸亚铁片适用于单纯性缺铁性贫血，可能出现胃肠刺激症状。多糖铁复合物胶囊胃肠反应较小，适合消化功能较弱者。右旋糖酐铁口服液适合吞咽困难患者，但可能引起牙齿暂时性着色。铁剂治疗期间需监测大便颜色，血红蛋白正常后仍需继续补铁3个月补充储存铁。
3、治疗原发病
慢性失血是贫血常见原因，女性需排查月经过多，消化系统疾病如胃溃疡、痔疮出血需胃肠镜检查。炎症性贫血常见于类风湿关节炎等慢性病，需控制原发炎症。肾性贫血患者需使用促红细胞生成素，骨髓异常增生需血液科专科治疗。寄生虫感染如钩虫病在流行区需驱虫治疗，恶性肿瘤相关贫血需针对肿瘤治疗。
4、中医调理
气血两虚型可用归脾汤加减，含黄芪、当归等补益药材。脾虚湿困型适用四君子汤配合健脾化湿药物。中成药如复方阿胶浆可改善贫血相关疲劳症状，八珍颗粒适合术后调养。艾灸足三里、血海等穴位可辅助改善循环，但需专业医师操作。食疗方可选用红枣枸杞炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等药膳，湿热体质者慎用温补方剂。
5、定期监测
轻度贫血患者建议每2周复查血常规观察趋势，补铁治疗4周后血红蛋白应上升10克每升以上。育龄女性孕前需检测铁蛋白水平，妊娠期贫血需加强监测。老年人贫血需排查肿瘤指标，术后患者要监测失血恢复情况。长期服用抑酸药物者每年应筛查贫血指标，素食人群建议每半年检查铁代谢指标。动态监测有助于判断疗效和调整方案。
日常需保持均衡饮食，每周摄入动物肝脏50克或红肉300克左右，配合深色蔬菜补充叶酸。避免过度节食和偏食，烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量。适度进行快走、瑜伽等有氧运动促进血液循环，但重度贫血时应限制剧烈运动。保证充足睡眠有助于造血功能恢复，长期贫血者应避免重体力劳动。出现头晕加重、心悸气促等症状需及时复诊，血红蛋白持续低于90克每升需进一步检查骨髓象。