失眠多梦可能由遗传因素、心理压力、不良生活习惯、神经系统疾病、内分泌紊乱等原因引起。失眠多梦通常表现为入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦等症状，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群存在家族遗传性睡眠障碍，可能与基因调控的神经递质分泌异常有关。这类患者通常自幼出现睡眠浅、易惊醒等特点。建议家长关注儿童睡眠质量，避免睡前过度兴奋活动，必要时可就医进行基因检测。临床常用药物包括佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等，需严格遵医嘱使用。
2、心理压力
长期焦虑抑郁等情绪问题会导致大脑皮层持续兴奋，影响褪黑素分泌节律。患者常伴随心悸、多汗等自主神经紊乱症状。可通过认知行为疗法缓解，日常建议保持规律运动，睡前进行冥想放松。药物治疗可选择盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁药物。
3、不良生活习惯
睡前饮用咖啡浓茶、熬夜玩手机等行为会干扰生物钟。蓝光照射抑制褪黑素分泌，导致睡眠结构碎片化。改善措施包括建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。短期失眠可考虑使用枣仁安神胶囊、安神补脑液、百乐眠胶囊等中成药调理。
4、神经系统疾病
帕金森病、阿尔茨海默病等神经退行性疾病常伴随睡眠障碍，与脑内多巴胺能神经元损伤有关。患者可能出现夜间谵妄、肢体不自主运动等症状。需针对原发病治疗，配合使用盐酸多奈哌齐片、卡左双多巴控释片等药物，同时可短期应用氯硝西泮片改善睡眠。
5、内分泌紊乱
甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病会导致激素水平异常，引发潮热盗汗、夜间觉醒等症状。女性围绝经期患者可考虑激素替代疗法，甲亢患者需服用甲巯咪唑片控制病情。改善睡眠可选用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能的药物。
长期失眠多梦者应建立健康的睡眠卫生习惯，包括保持卧室温度适宜，选择软硬适中的床垫，睡前2小时避免剧烈运动和大量进食。日常饮食可适量增加小米、香蕉、牛奶等富含色氨酸的食物，午后限制咖啡因摄入。若症状持续超过1个月或伴随日间功能损害，建议及时至神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查，避免自行长期服用镇静类药物导致依赖性。