季节性脱发通常表现为秋冬季头发脱落量增多，春夏季逐渐恢复，可通过脱发时间规律性、无伴随症状等特点初步判断。季节性脱发可能与日照减少、激素水平变化等因素有关，若脱发持续超过3个月或伴随头皮异常，需警惕病理性脱发。
季节性脱发多集中在10月至次年2月，每日脱发量可能超过100根但分布均匀，洗头或梳头时脱落明显。脱发区域无斑秃样改变，头皮无红肿、瘙痒或鳞屑，发际线不会后移。毛发镜检查可见毛囊健康，无萎缩或炎症表现。这种脱发具有自限性，气候转暖后2-3个月内会自行缓解，新生毛发质地与原有毛发一致。
若脱发呈现片状分布、伴随毛囊红肿或头皮屑增多，可能为雄激素性脱发、斑秃或脂溢性皮炎。病理性脱发往往持续进展，新生毛发细软易断，部分患者伴有家族遗传史。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等系统性疾病也可导致脱发，需通过激素检测、血常规等实验室检查鉴别。长期精神压力或快速减肥引发的休止期脱发，其脱落高峰常滞后于诱因2-3个月。
保持规律作息和均衡饮食有助于缓解季节性脱发，可适当增加核桃、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免过度烫染和高温吹风，选择宽齿梳减少牵拉性脱发。若脱发量持续超过每日150根或伴有头皮病变，建议至皮肤科进行毛发镜检查和激素水平评估。冬季可适当补充维生素D，但无须特殊治疗，多数季节性脱发患者春季可自然恢复。