子宫息肉术后腰酸可能与麻醉影响、手术体位、术后炎症反应、盆腔充血或腰椎代偿性劳损等因素有关，可通过热敷理疗、药物镇痛、体位调整等方式缓解。建议术后避免剧烈运动并及时复查。
腰酸常见于椎管内麻醉后暂时性神经功能紊乱，麻醉药物代谢过程中可能引发腰部肌肉张力异常，通常伴随下肢轻微麻木感，术后24-48小时会逐渐消退。此时可采用局部热敷促进血液循环，选择软硬适中的床垫保持腰椎生理曲度，避免长时间保持同一姿势。若症状持续存在需排除硬膜外血肿等并发症。
手术中截石体位维持时间过长会导致腰肌韧带牵拉损伤，这种机械性劳损多表现为双侧腰部酸胀，活动时症状加重。术后可通过低频脉冲电刺激缓解肌肉痉挛，使用红外线理疗灯每日照射20分钟，睡眠时在腰下垫小毛巾卷提供支撑。此类情况通常1-2周内能自行恢复，若出现下肢放射痛需警惕腰椎间盘突出。
术后创面炎性介质释放可能刺激盆腔神经丛，这种牵涉痛往往伴有下腹坠胀感，阴道分泌物可能增多但无异味。医生可能开具塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成，或使用桂枝茯苓胶囊改善盆腔微循环。建议采用侧卧屈膝体位减轻盆腔压力，每日温水坐浴2次帮助炎症消退，避免食用辛辣刺激食物。
宫腔操作引发的盆腔静脉回流障碍可导致腰部钝痛，这种充血性疼痛在久站后明显，平卧后减轻。地奥司明片能增强静脉张力，配合微波理疗促进液体吸收。术后早期应穿戴医用弹力袜预防静脉淤滞，每日进行踝泵运动300次以上，睡眠时抬高下肢15度。若腰酸合并下肢水肿需排查深静脉血栓。
代偿性腰肌紧张多见于术后核心肌群保护性收缩，患者常不自主保持弯腰姿势，引发竖脊肌持续性疲劳。短期可使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛，配合推拿手法松解肌肉粘连。建议术后2周开始骨盆稳定性训练，如仰卧臀桥运动和猫式伸展，逐步恢复腰腹肌力平衡。长期姿势不良可能发展为慢性腰肌劳损。
术后应保持会阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤并及时更换卫生护垫。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，每日摄入西蓝花等深色蔬菜300克以上。恢复期避免提重物超过3公斤，咳嗽或打喷嚏时用手按压腹部减轻震动。术后1个月禁止盆浴和性生活，若腰酸持续超过2周或伴随发热、异常出血需立即返院检查。定期复查超声观察子宫内膜修复情况，必要时进行盆底肌功能评估。