外伤导致的肋软骨炎可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肋软骨炎通常由外力撞击、运动损伤等因素引起，可能伴随局部肿胀、压痛等症状。
1、休息制动
急性期应避免胸廓大幅度活动，减少患侧上肢负重。睡眠时选择健侧卧位，防止压迫炎症区域。日常活动可能加重软骨与肋骨的摩擦，延长恢复时间，建议佩戴弹性胸带固定2-4周。
2、冷热敷
损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟，间隔2小时重复，可减轻组织渗出和肿胀。48小时后改用热敷，促进局部血液循环，加速炎症消退。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。严重者可能需注射糖皮质激素如醋酸泼尼松龙注射液。合并感染时需联用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。
4、物理治疗
超短波治疗可通过高频电磁场改善微循环，超声波能促进软骨修复。急性期后采用红外线照射或低频脉冲电刺激，每日1次，10次为1疗程。治疗期间需监测皮肤反应，避免过度刺激。
5、手术治疗
反复发作或保守治疗无效者，可能需手术切除病变组织。常见术式包括肋软骨部分切除术、肋间神经阻滞术，术后需配合胸廓稳定性训练。手术存在感染、气胸等风险，需严格评估适应症。
恢复期应保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素C促进软骨修复。避免提重物、剧烈转体等动作，可进行腹式呼吸训练减少胸廓压力。若出现呼吸困难、高热需立即就医，警惕继发肋间神经炎或胸膜炎。定期复查评估软骨愈合情况，逐步恢复运动强度。