哭多了眼睛周围刺痛可能与泪液刺激、眼部疲劳、结膜充血、睑缘炎、干眼症等因素有关，可通过冷敷、人工泪液、抗炎滴眼液、睑缘清洁、就医检查等方式缓解。
1、泪液刺激
哭泣时泪液分泌增多，盐分和蛋白质可能刺激眼周皮肤。泪液长时间滞留可能破坏皮肤屏障，引发刺痛感。建议用无菌棉签吸干泪液，避免揉搓眼睛。若出现皮肤红肿，可局部涂抹红霉素眼膏预防感染。
2、眼部疲劳
持续哭泣导致眼轮匝肌痉挛，可能伴随视物模糊、酸胀感。这与睫状肌过度收缩有关，可闭眼休息15-20分钟，或用冷藏后的无菌纱布冷敷5分钟。避免使用电子屏幕，室内光线保持柔和。
3、结膜充血
剧烈哭泣可能引发结膜血管扩张，表现为眼白发红、异物感。可使用盐酸左氧氟沙星滴眼液预防继发感染，或聚乙烯醇滴眼液缓解充血。若48小时未缓解，需排查过敏性结膜炎可能。
4、睑缘炎
泪液浸渍可能诱发金黄色葡萄球菌感染，表现为睑缘脱屑、灼热感。需用生理盐水棉片清洁睑缘，配合妥布霉素地塞米松眼膏涂抹。每日热敷2次，温度控制在40℃以下。
5、干眼症
哭泣后泪膜稳定性下降，可能出现眼干涩、畏光。建议使用玻璃酸钠滴眼液补充泪液，严重时需检测泪液分泌试验。合并睑板腺功能障碍者，需进行脉冲光治疗。
日常应控制情绪波动幅度，哭泣时尽量保持坐姿以减少眼睑水肿。佩戴隐形眼镜者需及时更换镜片，避免微生物滋生。饮食增加深海鱼类和蓝莓摄入，补充欧米伽3脂肪酸和花青素。若刺痛持续超过24小时或出现视力下降，需排查角膜上皮损伤等器质性病变。