飞蚊症患者饮食需注意避免高糖高脂食物，适量补充富含维生素A、维生素C、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。飞蚊症可能与玻璃体液化、视网膜病变等因素有关，饮食调整有助于延缓病情进展。
一、避免高糖食物
高糖饮食可能加速眼球组织氧化损伤，加重玻璃体混浊。飞蚊症患者应减少摄入蛋糕、含糖饮料等精制糖类食品。长期高血糖还可能诱发糖尿病视网膜病变，进一步影响视力。日常可选择低升糖指数食物如燕麦、糙米替代部分主食。
二、控制饱和脂肪
动物油脂和油炸食品中的饱和脂肪酸可能促进眼部血管硬化，影响视网膜供血。建议用深海鱼、坚果中的不饱和脂肪酸替代，每周可食用2-3次三文鱼或每天摄入10-15克核桃仁，有助于维持视网膜细胞膜稳定性。
三、补充维生素A
维生素A是构成视紫红质的重要原料，缺乏可能导致夜盲症并加重飞蚊症状。动物肝脏、蛋黄、胡萝卜可提供丰富维生素A，每日建议摄入300-500克深色蔬菜。但需注意过量补充可能引起中毒，动物肝脏每周食用不超过100克。
四、增加叶黄素摄入
叶黄素能过滤有害蓝光并减少自由基损伤，羽衣甘蓝、菠菜、玉米每100克含叶黄素超过10毫克。建议每日混合食用200克以上深绿色蔬菜，烹饪时适当用橄榄油可提高吸收率。长期补充可能改善玻璃体混浊导致的视觉干扰。
五、保证优质蛋白
优质蛋白是修复眼组织的基础材料，鸡蛋、牛奶、豆制品提供完整氨基酸谱。乳清蛋白和鱼类蛋白更易被吸收利用，每日需保证1-1.2克/公斤体重的摄入量。合并高血压患者应选择低脂乳制品，避免过量红肉摄入。
飞蚊症患者除饮食调整外，建议每半年进行散瞳眼底检查，避免剧烈头部运动。外出佩戴防紫外线眼镜，用眼30分钟后远眺放松睫状肌。若突然出现闪光感或飞蚊数量激增，需立即就医排除视网膜裂孔等急症。保持规律作息和适度有氧运动，有助于改善眼部微循环。