第一产程中产妇可通过调整呼吸、保持活动、合理饮食、放松心态、及时排尿等方式配合分娩。第一产程通常由宫缩启动、胎头下降、宫颈扩张、胎膜破裂、产道适应等因素引起。
1、调整呼吸
产妇可采用拉玛泽呼吸法缓解宫缩疼痛，宫缩初期用缓慢胸式呼吸，随强度增加转为浅快呼吸。呼吸节奏与宫缩同步能减少氧气消耗，避免过度换气导致头晕。呼吸训练需在孕晚期提前练习，避免产时因紧张忘记方法。若出现呼吸紊乱，助产士会指导调整。
2、保持活动
未破水时可在病房内走动或坐分娩球，利用重力促进胎头下降。改变体位如侧卧、跪趴等能缓解腰骶部压力，加速宫颈扩张。活动需避免过度疲劳，宫缩间歇期及时休息。胎心监护异常或破水后应遵医嘱卧床。
3、合理饮食
选择易消化的流质或半流质食物如米汤、藕粉补充能量，避免油腻食物引发呕吐。宫缩间歇期少量多次饮水，每小时摄入100-200毫升。糖尿病产妇需监测血糖，避免饮用含糖饮料。进入活跃期后可能需禁食，遵医嘱执行。
4、放松心态
通过音乐、冥想或家属按摩分散对疼痛的注意力，紧张情绪会升高体内儿茶酚胺水平，抑制催产素作用。与助产人员积极沟通产程进展，避免因未知产生焦虑。恐惧可能引发过度换气或肌肉紧绷，延长产程。
5、及时排尿
每2-3小时排尿一次，充盈的膀胱会占据骨盆空间阻碍胎头下降。排尿困难可尝试听流水声或温水冲洗会阴，必要时导尿。初产妇因胎头压迫可能出现暂时性尿潴留，需主动告知医护人员。产后尿潴留可能增加出血风险。
产妇可穿着宽松棉质衣物，准备吸管杯便于卧位饮水。家属协助记录宫缩频率，宫缩时避免突然触碰产妇身体。学习产程知识有助于建立分娩信心，提前与医生沟通无痛分娩等需求。出现规律宫缩后避免仰卧位，防止发生仰卧位低血压综合征。产后2小时内需密切观察出血量及生命体征。