牙龈炎患者需注意口腔卫生、饮食调整和定期复查。牙龈炎主要由牙菌斑刺激引起，表现为牙龈红肿、出血等症状，及时干预可有效控制病情发展。
1、口腔卫生
每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，推荐含氟牙膏如云南白药牙膏辅助抑菌。饭后用生理盐水或氯己定含漱液漱口，减少食物残渣滞留。避免横向用力刷牙导致牙龈损伤，可选用软毛牙刷配合巴氏刷牙法。若佩戴义齿或矫正器，需加强清洁器械与牙龈交界处。
2、饮食调整
限制高糖饮食及碳酸饮料摄入，减少牙菌斑滋生环境。增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈组织修复。避免过硬、过烫食物刺激发炎牙龈，急性期建议选择软烂易咀嚼的食物如南瓜粥、蒸蛋等。吸烟者需戒烟以改善牙龈微循环。
3、定期复查
每3-6个月进行专业洁牙清除牙结石，牙医可能根据情况使用龈下刮治术。若出现持续出血或化脓需及时就诊，可能需配合使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物控制感染。妊娠期或糖尿病患者应缩短复查间隔，这类人群牙龈炎进展风险较高。
牙龈炎患者日常可按摩牙龈促进血液循环，用指腹沿牙龈缘轻柔打圈按压。避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈，改用牙间隙刷清洁宽大牙缝。长期未愈的牙龈炎可能发展为牙周炎，导致牙齿松动脱落，建议出现牙龈退缩、口臭加重时立即就医。维持良好作息和减压也有助于控制炎症反应。