子宫内膜太薄不来月经可通过调整饮食、补充雌激素、中药调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。子宫内膜薄可能由内分泌失调、宫腔操作损伤、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征、卵巢功能衰退等原因引起。
1、调整饮食
适当增加优质蛋白和富含维生素E的食物摄入有助于改善子宫内膜厚度。优质蛋白包括鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，维生素E含量较高的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。日常饮食需营养均衡，避免过度节食或偏食。长期营养不良可能导致雌激素水平下降，进一步加重子宫内膜薄的情况。
2、补充雌激素
在医生指导下使用雌激素类药物可促进子宫内膜生长。常用药物包括戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶、结合雌激素片等。使用前需完善激素水平检测，排除用药禁忌。用药期间需定期复查子宫内膜厚度和激素水平，根据检查结果调整用药方案。自行滥用雌激素可能导致子宫内膜异常增生等不良反应。
3、中药调理
中医认为子宫内膜薄多与肾虚血亏有关，可遵医嘱使用滋肾养血类中药调理。常用中成药包括乌鸡白凤丸、定坤丹、麒麟丸等。中药调理需辨证施治，不同体质用药方案有所差异。调理期间需注意作息规律，避免熬夜和过度劳累。中药起效相对较慢，通常需要连续服用2-3个月经周期。
4、物理治疗
局部物理治疗可改善子宫内膜血流供应，促进内膜生长。常用方法包括低频电刺激治疗、子宫局部热敷等。物理治疗需在专业医疗机构进行，治疗频率和疗程需根据个体情况制定。治疗期间需密切观察身体反应，如出现不适需及时停止治疗并就医。物理治疗通常作为辅助手段配合其他治疗方法使用。
5、手术治疗
对于宫腔粘连导致的子宫内膜薄，可能需要进行宫腔镜粘连分离术。手术可解除宫腔粘连，恢复宫腔正常形态。术后需配合雌激素治疗促进内膜修复，并放置宫内节育器预防再次粘连。严重卵巢功能衰退患者可考虑试管婴儿等辅助生殖技术。手术治疗存在一定风险，需充分评估后谨慎选择。
子宫内膜薄患者日常需保持规律作息，避免过度节食和剧烈运动。可适当进行盆底肌锻炼改善盆腔血液循环。注意保暖避免受凉，经期避免盆浴和性生活。保持心情愉悦，避免长期精神紧张和压力过大。如连续3个月以上月经未来潮，或伴有其他不适症状，建议及时到妇科就诊完善相关检查。治疗期间需遵医嘱定期复查，根据子宫内膜恢复情况调整治疗方案。