外阴充血肿胀可通过保持局部清洁、冷敷缓解、穿着宽松衣物、避免刺激因素、遵医嘱用药等方式改善。外阴充血肿胀通常由摩擦刺激、过敏反应、感染、激素变化、外伤等原因引起。
1、保持局部清洁
每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用肥皂或洗液。清洗后轻轻拍干，不要用力擦拭。选择透气性好的棉质内裤，并每日更换。局部清洁有助于减少细菌滋生，缓解充血肿胀症状。若伴有分泌物异常或异味，建议及时就医检查。
2、冷敷缓解
将干净毛巾包裹冰袋敷于外阴肿胀处，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷可收缩血管减轻充血，缓解灼热感和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。冷敷后保持局部干燥，若出现皮肤苍白或麻木需立即停止。
3、穿着宽松衣物
选择全棉材质的内裤和宽松外裤，避免穿着紧身牛仔裤或化纤材质衣物。减少局部摩擦和闷热环境，有助于改善血液循环。夜间睡眠时可选择不穿内裤，保持会阴部通风。衣物需单独清洗并在阳光下暴晒消毒。
4、避免刺激因素
暂停使用卫生护垫、沐浴露等可能含刺激性成分的产品。避免骑自行车、长时间久坐等增加摩擦的行为。性生活期间需注意润滑充分，必要时暂时停止。忌食辛辣刺激食物，减少咖啡因和酒精摄入。
5、遵医嘱用药
细菌性阴道炎引起时可使用甲硝唑阴道泡腾片、克林霉素磷酸酯阴道乳膏、硝呋太尔制霉素阴道软胶囊。真菌感染需用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑栓、制霉菌素阴道栓。过敏反应可遵医嘱口服氯雷他定片或外用氢化可的松乳膏，严禁自行长期使用激素类药物。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃等，有助于增强免疫力。避免盆浴和公共泳池，减少感染风险。若肿胀持续超过3天不缓解，或伴随发热、脓性分泌物、溃疡等症状，应立即前往妇科就诊。治疗期间严格遵循医嘱完成疗程，不可自行增减药量或中断治疗。