宝宝入睡困难、烦躁、哭闹可能由生理性睡眠调节不成熟、环境不适、胃肠不适、维生素D缺乏、湿疹瘙痒等原因引起，建议家长通过调整睡眠环境、规律作息、补充营养等方式改善，必要时需就医排查病理性因素。
1.生理性睡眠调节不成熟
婴幼儿神经系统发育不完善，睡眠周期短且易受干扰，可能出现频繁夜醒、哭闹。家长需建立固定睡前程序，如洗澡、抚触、轻声哄睡，帮助宝宝形成昼夜节律。避免过度刺激或睡前兴奋活动，保持卧室温度适宜、光线柔和。
2.环境不适
室温过高或过低、衣物过紧、噪音、光线刺激等均可能导致宝宝不适。家长需确保睡眠环境温度维持在24-26℃，选择透气棉质衣物，使用遮光窗帘减少光线干扰。若因环境干燥引发鼻塞，可适当使用加湿器。
3.胃肠不适
肠绞痛、积食、牛奶蛋白过敏等胃肠问题常引发哭闹，多伴随腹胀、吐奶。家长可尝试拍嗝、腹部顺时针轻揉缓解症状。若怀疑过敏，需在医生指导下更换水解蛋白奶粉，避免自行用药。严重时需遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散等药物。
4.维生素D缺乏
维生素D不足可能导致神经兴奋性增高，表现为易惊、多汗、枕秃。家长应每日带宝宝户外活动15-30分钟，遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂。避免与钙剂同服影响吸收，定期监测血钙水平。
5.湿疹瘙痒
皮肤干燥、过敏原刺激引发的湿疹会干扰睡眠，表现为搔抓、烦躁。家长需保持皮肤清洁湿润，使用无刺激沐浴露，涂抹保湿霜如丝塔芙润肤霜。若皮疹严重，需就医使用地奈德乳膏或氧化锌软膏，避免抓挠继发感染。
家长需密切观察宝宝伴随症状，如发热、拒食、体重不增等需及时就医。日常可通过白噪音、襁褓包裹增加安全感，避免依赖抱睡或奶睡。6个月以上婴儿可引入安抚巾等过渡物，逐步培养自主入睡能力。若调整后症状无改善，建议儿科或儿童保健科就诊，排除中耳炎、癫痫等疾病。