湿热与寒湿的症状区别主要体现在发热、分泌物性状、舌象及二便等方面。湿热主要表现为身热不扬、分泌物黄浊、舌红苔黄腻、小便短赤；寒湿则以畏寒肢冷、分泌物清稀、舌淡苔白滑、小便清长为特征。
1.发热差异
湿热证常见午后潮热或身热不扬，体温升高但初扪不觉得热，久扪则灼手，多伴有汗出热不解。寒湿证多表现为畏寒喜暖，四肢不温，得热则舒，严重者可出现恶寒战栗。
2.分泌物对比
湿热证分泌物多呈黄浊黏稠状，如痰液黄稠、带下黄绿、疮疡渗液浑浊。寒湿证分泌物清稀量多，常见痰液清稀、带下色白如水、疮疡渗液清透。
3.舌象区别
湿热证舌质红绛，舌苔黄腻或厚腻，舌面常有黏液附着。寒湿证舌质淡胖有齿痕，舌苔白滑或白腻，舌面水滑湿润。
4.二便特点
湿热证小便短赤灼痛，大便黏滞臭秽或里急后重。寒湿证小便清长频数，大便溏薄或完全不化，常见肠鸣辘辘。
5.伴随症状
湿热证多伴口苦咽干、头身困重、皮肤油腻或湿疹。寒湿证常见脘腹冷痛、关节冷痛重着、水肿按之凹陷。
日常需注意观察症状变化，湿热体质者应避免辛辣油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材；寒湿体质者须忌食生冷，可适当选用生姜、肉桂等温阳之品。建议出现持续症状时及时就医，中医师会通过四诊合参进行辨证施治，必要时可能采用中药汤剂、艾灸或拔罐等综合调理方式。