流产后一般需要30-60天才能避免吹冷风带来的不适。具体恢复时间与个人体质、流产方式、术后护理等因素有关。
自然流产或药物流产后，子宫内膜修复通常需要15-30天。此时身体抵抗力较弱，吹冷风可能导致寒邪入侵，出现关节酸痛、头痛等症状。建议在术后第一个月内避免直接吹风，尤其是空调、风扇的冷风。人工流产手术对子宫损伤较大，完全恢复需要40-60天。术后两周内应严格避免受凉，之后可根据身体反应逐步适应常温环境。部分体质虚弱的女性可能需要更长时间，若出现持续怕冷、月经异常等情况，可能提示恢复不良。
流产后要注意保暖，避免接触冷水。饮食上可适当增加优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等，帮助气血恢复。保持会阴清洁，术后一个月内禁止盆浴和性生活。适当进行温和运动如散步，但避免剧烈活动。如出现发热、异常出血或持续腹痛，应及时就医复查。恢复期间要保持良好作息，避免过度劳累，有助于身体尽快恢复正常状态。