有什么办法可以缩阴紧致?运动缩阴法不容小觑!

发布于 2019/11/01 15:17 飞华健康网

阴道松弛的女人都渴望恢复紧致,因为女人不紧不止老公会嫌弃,而且患妇科炎症的几率也会增加。只是有什么办法可以缩阴紧致?小编告诉你除了可以使用千黛斯这样专业的缩阴产品外,运动缩阴法也不容小觑!

一般来说提到缩阴,比较常用的方法就是缩阴产品了,尤其是好评多的缩阴品牌千黛斯(QIANDAISI),不少成功缩阴的女人都是使用的它,该产品抓住阴道松弛根源,对症缩阴,不少用户反映,坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变。

使用缩阴产品千黛斯解决阴道松弛问题非常简单,每天晚上睡前使用一支即可,比较适应现代快节奏的生活需要。而提到缩阴运动大家都会认为比较浪费时间,效果也不明显,事实上这些弊端缩阴运动的确具备,不过也有一些运动比较简单,做起来也容易,并不会影响到日常生活,除此之前,这些运动,长期坚持,不管是预防阴道变松,还是提升阴道紧缩能力都可以。

有什么办法可以缩阴紧致?这几个运动缩阴法不妨学学,融入到生活中。

1、憋尿

在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。不过憋尿时间不宜过长,否则会导致泌尿系统疾病,得不偿失。

2、瑜伽

现代很多女人都有练习瑜伽的习惯,因为可以锻炼形体美,但是大家不知道有一个瑜伽动作也可以缩阴。盘腿提肛可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。 单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

3、走路

学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。一般早晨散步的时候就可以做做。

4、游戏

一般出现阴道松弛的女人大多都有了孩子,可以在和孩子玩耍期间,练习萝卜蹲,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。所以多运动还是很有必要的。

现在大家如果被阴道松弛所困扰,如果不清楚有什么办法可以缩阴紧致?上述介绍的运动缩阴法不容小觑!当然运动缩阴毕竟是辅助治疗的手段,可以选择,但不可过于依赖,否认容易贻误缩阴的时机。

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