手生冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、潮湿环境、营养不良等因素引起。冻疮是皮肤在低温环境下因血管收缩和局部缺血导致的炎症反应，主要表现为红肿、瘙痒、疼痛等症状。
1、寒冷刺激
长时间暴露在低温环境中，皮肤血管会收缩以减少热量散失。当温度过低或暴露时间过长时，血管持续收缩会导致局部组织缺血缺氧，引发冻疮。寒冷刺激是冻疮最常见的诱因，多见于冬季户外活动或未做好保暖措施的人群。建议冬季外出时佩戴保暖手套，避免皮肤直接接触冷空气或冰冷物体。
2、血液循环不良
血液循环不良会降低肢体末端的血液供应，增加冻疮发生概率。贫血、糖尿病、雷诺综合征等疾病可能导致外周循环障碍。长期保持同一姿势或穿着过紧的衣物也会影响手部血流。改善方法包括适度运动促进血液循环，避免久坐不动，控制基础疾病。
3、潮湿环境
潮湿会加速体表热量流失，使皮肤更易受低温损伤。手部长期接触冷水或处于潮湿环境中，皮肤保护屏障功能下降，冻疮风险显著增加。从事水产、清洁等工作的人群需特别注意防护，工作时应穿戴防水手套，及时擦干手部水分。
4、营养不良
缺乏蛋白质、维生素和矿物质会影响皮肤修复能力和耐寒性。长期节食或消化吸收障碍者可能出现皮肤抵抗力下降。保证均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于增强皮肤对寒冷的适应能力。
预防冻疮需综合采取保暖措施，冬季避免长时间户外停留，选择吸湿排汗的保暖手套。出现冻疮后不可直接热敷，应逐渐复温并用冻疮膏缓解症状。如出现水疱、溃疡等严重表现，或伴随发热等全身症状，应及时就医处理。日常可进行手部按摩促进血液循环，戒烟限酒以改善微循环功能。