手臂长包里面有硬块可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、纤维瘤或淋巴结肿大等原因有关，可通过药物治疗或手术切除等方式改善。建议及时就医明确诊断。
1、毛囊炎
毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为红色丘疹伴硬结，可能伴随疼痛或脓液渗出。治疗可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，严重时需口服头孢呋辛酯片。日常需保持皮肤清洁，避免挤压患处。
2、皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿因皮脂腺导管阻塞形成，触诊有弹性硬块，可能继发感染。较小囊肿可观察，合并感染时需使用阿奇霉素分散片抗感染。体积较大或反复发作者需手术完整切除囊壁。
3、脂肪瘤
脂肪瘤为良性软组织肿瘤，质地柔软可移动，生长缓慢。直径小于1厘米且无症状者可暂不处理，较大瘤体或影响功能时可通过脂肪瘤切除术治疗，术后复发概率较低。
4、纤维瘤
纤维瘤由结缔组织增生导致，表现为质硬无痛性包块。确诊需结合超声检查，必要时行病理活检。手术切除是主要治疗方式，术后需定期复查排除复发可能。
5、淋巴结肿大
上肢感染或免疫性疾病可能导致腋窝或肘部淋巴结肿大，伴触痛或发热。需完善血常规检查，细菌感染可用阿莫西林克拉维酸钾片，结核性淋巴结炎需规范抗结核治疗。
日常应注意观察包块变化，避免外力刺激。保持皮肤干燥清洁，穿着宽松衣物减少摩擦。若包块短期内增大、破溃或伴随发热乏力等症状，须立即就诊。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适当补充维生素C增强免疫力。避免自行穿刺或挤压包块，防止继发感染。