颈椎病导致喉咙发紧可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、中医调理及手术治疗等方式缓解。颈椎病可能因椎间盘退变、骨质增生等因素压迫神经或血管，引发咽喉部不适。
1、物理治疗
颈椎牵引可减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状，需在专业医师指导下进行。超短波治疗通过热效应改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟。低频脉冲电刺激能放松颈部肌肉，减少对喉返神经的刺激，每周治疗3-5次。
2、药物治疗
甲钴胺片可营养受损神经，改善喉部肌肉功能异常。塞来昔布胶囊能缓解神经根炎症反应，减轻咽喉部压迫感。盐酸乙哌立松片可松弛颈部肌肉痉挛，降低对喉部神经的机械性刺激。
3、生活方式调整
保持坐姿时头部不过度前倾，使用符合人体工学的办公桌椅。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。每日进行颈部米字操锻炼，动作缓慢均匀，每个方向维持5秒。
4、中医调理
针灸取风池穴、天柱穴等穴位，每周治疗3次，可疏通颈部经络。推拿采用滚法、揉法等手法松解颈部肌肉，每次20分钟。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，促进局部气血运行。
5、手术治疗
对于严重骨质增生压迫喉返神经者，可考虑颈椎前路减压融合术。微创椎间孔镜手术适用于单侧神经根受压病例，创伤较小。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行康复训练。
日常应避免长时间低头使用手机，每40分钟活动颈部。注意颈部保暖，防止冷刺激诱发肌肉痉挛。饮食宜清淡，减少辛辣食物对咽喉的刺激。若症状持续加重或出现吞咽困难，需及时复查颈椎MRI明确病情进展。睡眠时可尝试将毛巾卷成圆柱状垫于颈后，维持颈椎生理曲度。