11个月宝宝晚上睡觉哭闹可能由生理性需求未满足、环境不适、出牙期不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏性佝偻病等原因引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、缓解出牙不适、调节胃肠功能、补充维生素D等方式治疗。
1.生理性需求未满足
11个月宝宝可能因饥饿、尿布潮湿或困倦时未及时入睡而哭闹。建议家长观察宝宝是否出现吮吸手指、烦躁扭动等饥饿信号，及时哺乳或喂食辅食。夜间定时检查尿布，保持干爽。建立固定睡前程序如洗澡、抚触，帮助宝宝规律入睡。避免过度疲劳，白天小睡总时长控制在2-3小时。
2.环境不适
卧室温度超过26℃或低于18℃、光线过亮、噪音干扰均可能影响睡眠。家长需保持室温20-24℃，使用遮光窗帘减少光线刺激，夜间使用小夜灯时应选择暖光且低于8瓦。避免在宝宝入睡后大声交谈或使用电子设备，可播放白噪音掩盖环境杂音。睡衣应选择纯棉透气材质，被子厚度随季节调整。
3.出牙期不适
第一乳磨牙通常在12-16个月萌出，但部分宝宝11个月可能出现牙龈肿痛。家长可用洗净的手指轻按牙龈，或提供冷藏的牙胶缓解肿胀。出牙期可能伴随低热，体温不超过38℃时无须用药。若宝宝频繁抓耳挠腮，需与中耳炎鉴别，出牙疼痛多在下颌牙龈处明显。
4.胃肠功能紊乱
辅食添加不当可能导致腹胀、肠绞痛。家长需记录饮食日记，避免一次引入多种新食材，高纤维食物如西蓝花应少量添加。顺时针按摩腹部5-10分钟可促进肠蠕动，飞机抱姿势能缓解肠绞痛。若大便出现黏液或血丝，可能为牛奶蛋白不耐受，需就医排查。
5.维生素D缺乏性佝偻病
长期维生素D摄入不足可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，母乳喂养宝宝需持续补充至2岁。户外活动应选择上午10点前或下午4点后，每日裸露面部和手臂晒太阳10-15分钟。若出现方颅、肋骨串珠等体征需及时就诊。
家长应记录宝宝哭闹的具体时间、持续时间及伴随症状，如抓耳、蜷腿等动作有助于医生判断。睡前1小时避免剧烈玩耍，可进行亲子共读等安静活动。调整卧室湿度保持在50%-60%，使用加湿器时需每日换水清洁。若哭闹伴随发热、呕吐、皮疹或持续超过1周无改善，需儿科就诊排除中耳炎、过敏等疾病。日常可尝试襁褓包裹增加安全感，但需确保髋关节能自由活动。