人工流产后一般1-3天可以下床活动，具体时间需根据手术方式、个人体质及恢复情况调整。
人工流产术后下床活动时间受多种因素影响。药物流产对子宫损伤较小，通常术后1天可尝试缓慢行走，但需避免久站或提重物。无痛人流因麻醉影响，建议术后6小时卧床休息，次日可逐步增加活动量。传统刮宫术创伤较大，需卧床1-3天后再开始活动。术后早期适量活动有助于促进宫腔积血排出，但过度活动可能引发子宫收缩不良或出血增多。恢复期间应观察阴道出血量，若超过月经量或出现剧烈腹痛需立即就医。术后1周内避免剧烈运动和重体力劳动，2周内禁止盆浴及性生活。
流产后身体调理需注重营养与休息。建议每日保证7-8小时睡眠，选择瘦肉、鱼类、鸡蛋等优质蛋白帮助组织修复，搭配菠菜、猪肝等含铁食物预防贫血。红糖姜茶可温暖子宫但不宜过量，新鲜蔬果补充维生素需避免寒凉品种。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，遵医嘱使用益母草颗粒或头孢克洛分散片等药物预防感染。保持会阴清洁每日清洗1-2次，卫生巾每2-3小时更换。心理疏导同样重要，可通过正念冥想缓解焦虑情绪，若持续情绪低落应寻求专业心理支持。