眼睛充血可根据不同原因选择冷敷或热敷，通常外伤或急性炎症适合冷敷，慢性炎症或疲劳性充血适合热敷。眼睛充血可能与结膜炎、干眼症、用眼过度、外伤、青光眼等因素有关，可通过调整用眼习惯、药物治疗等方式改善。
冷敷适用于眼部外伤或急性炎症引起的充血。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解红肿疼痛。急性结膜炎或眼部撞击后24小时内可用冷藏的干净毛巾敷眼，每次5-10分钟，每日2-3次。冷敷时注意避免冻伤，毛巾需用无菌纱布包裹。细菌性结膜炎可配合使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可使用色甘酸钠滴眼液。
热敷适用于慢性炎症或视疲劳导致的充血。热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出。干眼症或睑缘炎患者可用40℃左右热毛巾敷眼，每次10-15分钟，每日3-4次。热敷后配合人工泪液如玻璃酸钠滴眼液效果更佳。热敷温度不宜过高，避免烫伤眼睑皮肤。长期用电脑者可定时热敷缓解视疲劳，同时使用七叶洋地黄双苷滴眼液改善微循环。
日常需保持眼部清洁，避免揉眼。减少电子屏幕使用时间，每用眼1小时休息5-10分钟。佩戴隐形眼镜者需注意镜片卫生，出现充血应停戴。饮食多补充维生素A和欧米伽3脂肪酸，如胡萝卜、深海鱼等。若充血持续超过3天或伴随视力下降、眼痛等症状，应及时就医排查青光眼等疾病。强光环境下建议佩戴防紫外线眼镜，睡眠充足有助于缓解眼部充血。