睑板腺囊肿可通过热敷缓解症状，热敷时需掌握温度控制、时长频率、清洁防护等技巧。
1、温度控制
热敷温度建议维持在40-45摄氏度，可使用干净毛巾浸泡温水后拧至半干。温度过高可能烫伤眼睑皮肤，温度过低则无法促进腺体分泌物液化。可用手腕内侧测试温度，以不产生灼痛感为宜。若使用专业热敷眼罩，需按说明书调整温度档位。
2、时长频率
单次热敷持续10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷间隔时间不少于4小时，避免局部皮肤过度浸润。急性期可适当增加频次，但单次时长不宜延长。持续热敷1-2周后若囊肿未消退，应及时就医评估。
3、清洁防护
热敷前后需用生理盐水清洁眼睑边缘，清除分泌物结痂。热敷器具每次使用后应煮沸消毒，避免交叉感染。热敷时闭眼防止蒸汽损伤角膜，可垫无菌纱布隔离皮肤与热源。合并睑缘炎者需先使用抗生素眼膏再热敷。
4、操作手法
采用环形按摩配合热敷效果更佳。热敷后趁腺体软化时，用棉签沿睑缘向睫毛方向轻柔推压。动作需平行于睑缘走向，力度以不引起疼痛为度。切忌强行挤压囊肿，以免导致继发感染或瘢痕形成。
5、禁忌判断
出现局部红肿热痛等感染征象时禁止热敷。糖尿病患者、皮肤感觉障碍者需谨慎控制温度。佩戴隐形眼镜者应先摘镜再热敷。若热敷3天后症状加重或出现视力模糊，应立即停止并就诊眼科。
日常需保持睑缘清洁，避免眼妆残留堵塞腺体开口。饮食注意减少高脂高糖摄入，适量补充维生素A和欧米伽3脂肪酸。长期反复发作的睑板腺囊肿可能需配合睑板腺按摩或强脉冲光治疗，建议定期进行眼科专科检查评估腺体功能状态。