老是肚子胀想放屁可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当
短时间内摄入过多产气食物如豆类、红薯、碳酸饮料等，可能导致肠道内气体增多。这类情况通常伴随腹部轻微不适，排气后症状减轻。建议减少易产气食物摄入，适当增加膳食纤维和水分，帮助肠道蠕动。
2、胃肠功能紊乱
精神压力或作息不规律可能引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀、排气增多。可能与植物神经功能失调有关，通常无器质性病变。可通过规律作息、腹部热敷缓解，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药。
3、肠道菌群失衡
长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致肠道益生菌减少，有害菌过度繁殖产生过量气体。常伴有排便习惯改变，可遵医嘱补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
4、慢性胃炎
幽门螺杆菌感染或长期刺激性饮食可能损伤胃黏膜，导致消化功能减退。除腹胀排气外，可能伴随上腹隐痛、嗳气等症状。需完善胃镜检查，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片联合克拉霉素片治疗。
5、肠易激综合征
肠道敏感性增高引发的功能性疾病，表现为反复腹胀、排气伴排便异常。可能与内脏高敏感性有关，应激状态下症状加重。可遵医嘱使用匹维溴铵片调节肠道蠕动，配合复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复肠黏膜。
日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食和过度摄入产气食物。建议每日进行适度运动如散步、瑜伽促进肠道蠕动，同时注意腹部保暖。若症状持续超过两周或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时就医完善胃肠镜等检查。