胃痉挛可通过调整饮食结构、少量多餐、避免刺激性食物、补充水分、食用易消化食物等方式缓解。胃痉挛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃酸分泌异常、胃部炎症、精神紧张等因素引起。
1、调整饮食结构
减少高脂肪、高糖分食物的摄入，选择清淡、营养均衡的饮食。避免暴饮暴食，每餐控制在七分饱。适当增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米等全谷物，有助于促进胃肠蠕动。避免食用产气食物如豆类、洋葱等，减少胃肠胀气对胃壁的刺激。
2、少量多餐
将每日三餐改为五到六餐，每餐摄入量减少。进食时细嚼慢咽，充分咀嚼食物至糊状。餐后保持直立姿势30分钟，避免立即平卧。两餐之间可适量补充无糖酸奶、苏打饼干等缓冲胃酸的食物。
3、避免刺激性食物
严格禁食辛辣、过冷、过热、酸性强的食物。咖啡、浓茶、碳酸饮料等含咖啡因饮品会刺激胃酸分泌。酒精和尼古丁会直接损伤胃黏膜屏障。腌制食品中的亚硝酸盐可能加重胃部炎症反应。
4、补充水分
每日饮用35-40毫升/公斤体重的温开水，分次少量饮用。可适当饮用淡蜂蜜水或生姜红糖水缓解胃部不适。避免一次性大量饮水，特别是在餐前30分钟内。脱水会加重胃肠痉挛，需保持体液平衡。
5、食用易消化食物
急性发作期选择流质或半流质饮食，如米汤、藕粉、蒸蛋羹等。症状缓解后可逐步过渡到软烂面条、粥类、炖煮蔬菜等。香蕉、苹果等富含果胶的水果有助于保护胃黏膜。山药、南瓜等食材含黏蛋白，能形成胃部保护膜。
胃痉挛期间应保持规律生活作息，避免熬夜和过度劳累。进行适度有氧运动如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动。注意腹部保暖，可使用热水袋热敷胃部。如症状持续超过24小时或伴随呕血、黑便等报警症状，应及时就医进行胃镜检查。长期反复发作需排查慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、匹维溴铵片等药物进行治疗。