胳膊疼不能上举可能与肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎等原因有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术等方式缓解。建议及时就医明确诊断。
1、肩周炎
肩周炎是肩关节周围软组织退行性病变引起的慢性炎症，多与长期劳损或受寒有关。表现为肩部疼痛、活动受限，尤其夜间疼痛加重。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合局部热敷促进血液循环。慢性期需坚持爬墙运动等康复训练，帮助恢复关节功能。
2、颈椎病
神经根型颈椎病可能压迫臂丛神经，导致放射性胳膊疼痛和上举困难。常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。可通过颈椎牵引缓解神经压迫，遵医嘱服用甲钴胺片营养神经，使用洛索洛芬钠片消炎镇痛。日常需避免长时间低头，睡眠时选择合适枕头。
3、肩袖损伤
肩袖肌腱撕裂或退变会导致上肢抬举时剧烈疼痛，严重时出现无力感。轻微损伤可通过休息、冰敷和佩戴肩关节支具保守治疗，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛。完全性撕裂需关节镜下行肩袖修补术，术后需进行渐进式康复训练。
4、钙化性肌腱炎
肌腱内钙盐沉积引发急性炎症反应，表现为突发性肩部剧痛和活动障碍。急性期可穿刺抽吸钙化灶，配合体外冲击波治疗促进钙质吸收。疼痛明显时可短期使用依托考昔片控制炎症，日常需避免过度使用患肢加重损伤。
5、肱二头肌长头肌腱炎
反复抬举动作易导致该肌腱在结节间沟处发生炎症，表现为前臂旋后时疼痛加剧。治疗包括限制肩关节活动，局部注射利多卡因注射液缓解疼痛，配合超声波治疗促进修复。慢性患者可进行离心收缩训练增强肌腱韧性。
出现胳膊上举疼痛应避免自行用力活动关节，可尝试用健侧手辅助患肢进行钟摆运动维持活动度。注意肩部保暖，睡眠时避免压迫患侧。饮食上适当增加富含维生素C的蔬菜水果和优质蛋白摄入，有助于软组织修复。若保守治疗2-4周无改善，需及时复查排除肩关节结构性损伤。