老是放屁还很臭可能与饮食结构、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、乳糖不耐受、肠道感染等因素有关。可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构
摄入过多高蛋白或含硫食物如肉类、鸡蛋、洋葱等，会在肠道分解产生硫化氢等气体。建议减少豆类、薯类等产气食物，增加蔬菜水果摄入。烹饪时避免过度油炸或添加刺激性香料。
2、肠道菌群失衡
长期使用抗生素或饮食不规律可能导致有益菌减少，有害菌过度繁殖分解食物残渣。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，配合酸奶等发酵食品调节。
3、胃肠功能紊乱
肠易激综合征等功能性疾病可能伴随腹胀、排气增多。可能与精神紧张、作息紊乱有关，表现为排便习惯改变但无器质性病变。建议规律作息，必要时使用匹维溴铵片缓解肠痉挛。
4、乳糖不耐受
体内缺乏乳糖酶时，奶制品中的乳糖在结肠发酵产气。多见于亚洲成年人，进食牛奶后出现腹胀、腹泻。可选择低乳糖奶粉或乳糖酶补充剂，如乳糖酶胶囊辅助消化。
5、肠道感染
细菌性痢疾等感染性疾病可能导致粪便恶臭、排气增多，常伴有发热、腹痛。需完善粪便常规检查，确诊后可选用诺氟沙星胶囊、蒙脱石散等药物治疗。感染期间应清淡饮食，注意补液。
日常需养成细嚼慢咽习惯，避免进食过快吞咽空气。适当运动促进肠道蠕动，顺时针按摩腹部帮助排气。若症状持续超过2周或伴随体重下降、血便等警示症状，应及时进行肠镜检查排除器质性疾病。注意观察记录饮食与排气关系，帮助医生判断病因。