眼睛痒痒可通过避免揉眼、冷敷、人工泪液冲洗、抗过敏滴眼液、就医检查等方式缓解。眼睛痒痒通常由过敏、干眼症、结膜炎、异物刺激、睑缘炎等原因引起。
1、避免揉眼
揉眼可能加重眼部刺激或导致角膜损伤。过敏或异物刺激引起的痒感会因揉搓释放更多组胺，加剧症状。建议用干净纸巾轻按眼周，或闭眼休息片刻。若佩戴隐形眼镜需立即摘除，并用生理盐水冲洗结膜囊。
2、冷敷
用冷藏后的无菌纱布或冰袋包裹毛巾敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温可收缩血管减少组胺释放，缓解过敏性痒感。适用于花粉症、螨虫过敏导致的季节性眼痒，但需避免冻伤皮肤。
3、人工泪液冲洗
选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，每日3-4次冲洗结膜。能稀释过敏原、润滑眼表，改善干眼症引起的刺痒。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼部。
4、抗过敏滴眼液
遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等组胺抑制剂，适用于过敏性结膜炎。细菌性结膜炎需用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎可用更昔洛韦眼用凝胶。需严格按疗程使用，避免自行停药。
5、就医检查
持续48小时未缓解或伴随红肿、分泌物增多需就诊。眼科医生通过裂隙灯检查鉴别睑缘炎、角膜炎等疾病。严重过敏可能需口服氯雷他定片，细菌感染需用妥布霉素地塞米松眼膏等联合治疗。
保持居住环境清洁，定期更换床品减少尘螨。外出佩戴防花粉眼镜，避免使用刺激性化妆品。饮食补充维生素A和Omega-3脂肪酸，用40℃左右热毛巾每日热敷眼睑2次可改善睑板腺功能。若症状反复发作或视力下降，须及时进行过敏原检测或泪液分泌试验。