中医调理身体一般需要1-3个月，具体时间需根据体质差异、病情轻重及调理目标综合判断。
体质平和、症状轻微者可能1个月左右见效，常见于亚健康状态如疲劳、失眠等。调理初期以中药汤剂为主，配合饮食调整，如避免生冷辛辣；中期逐渐减少用药频率，增加食疗比例，如山药粥健脾胃；后期巩固阶段可能仅需每周复诊，侧重生活习惯优化。慢性病患者如脾胃虚弱或气血不足，通常需2-3个月，首月侧重症状缓解，后续逐步调整药方配伍。更复杂情况如术后调理或顽固性体质偏颇，可能需超过3个月，需定期复诊评估舌脉变化。调理期间可能出现排病反应如短暂腹泻或嗜睡，属正常现象。
建议调理期间保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适度练习八段锦或太极拳促进气血运行。饮食宜清淡易消化，根据体质选择食材，如阳虚者适量食用生姜、羊肉，阴虚者可选用银耳、百合。避免自行中断调理或更改药方，需严格遵循医师制定的阶段性方案。