担心自己得了糖尿病可能是由于多饮、多尿、体重下降等典型症状引起，建议及时就医检查血糖水平。糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病，可通过空腹血糖检测、糖化血红蛋白检测等方式确诊。
1、典型症状：
糖尿病早期可能出现多饮、多尿、多食伴体重下降的三多一少症状，部分患者会感到疲乏无力或皮肤瘙痒。这些症状与血糖升高导致渗透性利尿和能量代谢异常有关。若长期未控制，可能引发视物模糊、手脚麻木等并发症。日常需监测血糖变化，避免高糖饮食，必要时遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片等药物。
2、高危因素：
有糖尿病家族史、超重或缺乏运动的人群患病风险较高。年龄超过40岁、曾有妊娠期糖尿病或高血压病史者也需警惕。这类人群建议每年检测血糖，通过控制饮食热量、增加有氧运动预防发病。若确诊可遵医嘱使用阿卡波糖片、西格列汀片等药物，同时需管理血压血脂。
3、检测方法：
空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L可能提示糖尿病，糖化血红蛋白反映近3个月血糖控制情况。口服葡萄糖耐量试验能辅助诊断。检测前需空腹8小时，避免剧烈运动影响结果。异常者需重复检测确认，并根据结果使用胰岛素注射液或达格列净片等药物。
4、并发症预警：
长期高血糖可能损伤血管神经，导致糖尿病肾病、视网膜病变或周围神经病变。足部伤口难愈合、夜尿增多、视力下降等均需警惕。定期进行尿微量白蛋白、眼底检查等筛查，控制血糖同时可遵医嘱使用硫辛酸胶囊、依帕司他片等并发症防治药物。
5、生活方式：
控制每日主食摄入量，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，搭配适量优质蛋白和蔬菜。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持规律作息。血糖不稳定时可使用动态血糖监测仪，并遵医嘱调整甘精胰岛素注射液等药物用量。
建议每日定时监测空腹及餐后血糖，记录饮食运动情况。外出携带含糖食品预防低血糖，每3-6个月复查糖化血红蛋白。足部每日检查有无破损，穿着透气棉袜。学习糖尿病知识有助于更好地管理疾病，出现严重高低血糖或感染症状时需立即就医。