济源强直医院介绍强直患者再怎么锻炼？

强直性脊柱炎有什么好处?我们很熟悉。因为这种病已经成为我们生活中的一种常见病。发病时，速度非常慢，长期治疗是其特点。那么，除了医疗之外，我们平时怎么治疗强直性脊柱炎呢?让我们介绍一下。

一。仰卧式膝关节固定法：动作要领：患者躺在床上，弯曲臀部、膝盖、手、手指、手指，抓住胫骨近端，将受影响的肢体拉到胸部，持续1分钟。重复上述动作，双腿交替，每天3-5次，每天3-5次，逐渐增加次数，逐渐增加髋关节弯曲的强度和幅度。适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，严重屈曲受限。不能拄拐杖走路的病人。

二。支撑物的下蹲方法：动作要领：双手向前伸直，握住固定物，直立，身体与固定物半臂距离，双脚宽度与肩部相等，或尽量分开双脚，慢慢下蹲，下蹲3-5分钟，然后站起来。每次1-3次，每天5次。适应症：轻度髋下蹲功能受限患者。

三。屈腿伸展法：动作要领：患者躺在床上，双手放在身体侧面，或放在床边，身体和上肢不动，下肢交替弯曲臀部和膝盖，小腿悬在空中，像踩自行车一样3-5分钟，次数逐渐增多。适应证：患者肌肉萎缩，髋关节和膝关节屈曲受限，不能拄拐杖行走。

四。直腿抬高法：动作要领：患者躺在床上，双手放在身体侧面，或放在床边，身体和上肢不动，患肢伸直弯曲臀部抬起，小腿悬空。慢慢抬起，慢慢放下，两腿交替，每次3-5个动作，每天3-5次，次数逐渐增多。适应症：股四头肌明显萎缩，髋关节屈曲功能受限，不能拄拐杖行走。

五。腹部运动：目的是伸展腹部肌肉，提高肌肉力量，保持躯干挺直。仰卧，屈膝，双脚着地，两臂慢慢并拢，使双手触碰膝盖，保持5秒钟，回到原来的姿势，重复上述动作5次。

六。放松训练和骨盆倾斜运动：像毯子一样躺在一个坚实舒适的平面上，背部平放，膝盖弯曲。慢慢吸气。当你握紧拳头然后放松时，你需要保持这种缓慢的呼吸节奏。你需要感觉到放松的感觉，这种感觉传到你的手臂上，传到你的头上，然后传到你的背部和腿上。然后收缩腹部，将下背部平放在地板上。

强直性脊柱炎患者可进行运动：包括：保持脊柱的柔韧性，如颈部、腰部在各个方向上的运动、旋转等;保持胸部活动的程度，如深呼吸、胸部扩张运动;肢体运动;各种各样的如行走、做体操等。