老年人前列腺增大可通过调整饮食、适量运动、规律排尿、热敷会阴、遵医嘱用药等方式护理。前列腺增大可能与年龄增长、激素水平变化、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为尿频、尿急、排尿困难等症状。
1、调整饮食
减少辛辣刺激性食物及酒精摄入，避免加重前列腺充血。增加富含锌元素的食物如南瓜子、牡蛎，有助于维持前列腺功能。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免夜间过量饮水导致起夜频繁。
2、适量运动
进行提肛运动可增强盆底肌群力量，改善排尿控制能力。避免久坐或骑自行车等压迫会阴部的活动，建议选择散步、太极拳等温和运动，每次持续20-30分钟，每周3-5次。
3、规律排尿
养成定时排尿习惯，间隔2-3小时排尿一次，避免膀胱过度充盈。排尿时可采用双足垫高姿势，减少残余尿量。夜间排尿可准备便携式尿壶，减少起床跌倒风险。
4、热敷会阴
使用40℃左右温水坐浴或热毛巾敷会阴部，每次15-20分钟，每日1-2次。热敷可促进局部血液循环，缓解前列腺充血水肿，但皮肤感觉异常或糖尿病患者需谨慎操作。
5、遵医嘱用药
α受体阻滞剂如盐酸坦索罗辛缓释胶囊可松弛尿道平滑肌，5α还原酶抑制剂如非那雄胺片能缩小前列腺体积。中成药如普乐安片也有助于改善症状，但需避免自行联合用药或调整剂量。
建议老年人定期进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，监测病情进展。保持会阴部清洁干燥，选择宽松棉质内裤。若出现血尿、尿潴留或肾功能异常等表现，应及时就医评估是否需手术治疗。日常可记录排尿日记，包括排尿次数、尿量及伴随症状，复诊时供医生参考。