冠心病患者适合的运动类型主要有散步、太极拳、游泳、骑自行车、瑜伽等低至中等强度的有氧运动。这些运动需在医生评估后根据个体情况选择，避免剧烈运动诱发心绞痛或心肌缺血。
1、散步
散步是最安全的运动方式之一，对心脏负荷较小。冠心病患者可选择平坦路面，以每分钟60-90步的速度行走，每次持续20-30分钟。散步有助于改善血液循环，增强心肌供氧能力，同时降低血压和胆固醇水平。建议分次进行，避免一次性过度疲劳。运动前后需监测心率，确保控制在靶心率范围内。
2、太极拳
太极拳结合缓慢动作与深呼吸，能有效调节自主神经功能。其低冲击特性可减轻关节压力，同时通过舒缓的肌肉收缩促进冠状动脉血流。练习时需保持动作连贯，配合腹式呼吸，每周3-5次，每次30分钟为宜。研究显示长期练习有助于改善心功能分级，减少心绞痛发作频率。
3、游泳
水中运动可减少重力对关节的负担，适合合并骨关节疾病的冠心病患者。建议选择蛙泳或自由泳，水温保持在28-32℃避免血管痉挛。每次游距不超过200米，间隔休息，监测水中心率变化。游泳能均衡锻炼全身肌肉群，提高心肺耐力，但需避免憋气动作以防胸腔压力骤增。
4、骑自行车
室内骑行可精确控制运动强度，推荐使用心率带监测。阻力设置以能正常对话为度，转速维持在50-70转/分钟，每次15-20分钟。户外骑行应避开陡坡和交通复杂路段。该运动能增强下肢肌力，促进侧支循环建立，但需注意调整车座高度避免腰椎过度前屈。
5、瑜伽
选择哈他瑜伽等温和流派，避免倒立体位。重点练习猫牛式、山式等基础动作，配合乌加依呼吸法。每周2-3次，单次不超过45分钟。瑜伽能降低交感神经兴奋性，改善血管内皮功能，但需警惕过度拉伸导致血压波动。合并腰椎病变者应在专业指导下进行。
冠心病患者运动前必须经心脏康复评估，包括运动负荷试验和动态心电图监测。运动时携带硝酸甘油等急救药物，出现胸闷、眩晕应立即停止。建议选择气温适宜的时段运动，避免寒冷刺激诱发血管收缩。运动后补充适量电解质，禁止立即沐浴。定期复查心电图和心脏超声，根据病情调整运动处方。日常保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，保证充足睡眠。