小脚趾被挤得一碰就疼可能与外伤、甲沟炎、痛风性关节炎、末梢神经炎、拇外翻等因素有关，可通过冷敷、药物治疗、手术矫正等方式缓解。小脚趾疼痛通常由局部挤压损伤、感染或代谢异常等引起，需结合具体病因处理。
1、外伤
小脚趾受外力挤压可能导致软组织挫伤或骨折。表现为局部肿胀、淤青及触碰痛，严重时影响行走。急性期可冷敷减轻水肿，48小时后热敷促进血液循环。若疼痛持续或加重，需就医排除骨折，遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等外用药。
2、甲沟炎
趾甲修剪过短或嵌甲可能引发甲沟炎，表现为甲周红肿、化脓及剧烈触痛。早期可用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏，合并细菌感染时需口服头孢克洛分散片。反复发作或化脓严重者需行甲床部分切除术，日常应避免穿窄头鞋。
3、痛风性关节炎
尿酸结晶沉积在跖趾关节可引发突发性剧痛，伴皮肤发红发热。急性期需服用秋水仙碱片抑制炎症，配合双氯芬酸钠缓释片镇痛。慢性患者需长期服用非布司他片控制血尿酸，限制高嘌呤饮食如动物内脏。
4、末梢神经炎
糖尿病或维生素缺乏可能导致末梢神经病变，表现为足趾刺痛、麻木感。需检查血糖及神经传导功能，营养神经可服用甲钴胺片，疼痛明显时加用普瑞巴林胶囊。患者应避免赤足行走，每日检查足部皮肤状况。
5、拇外翻
长期穿高跟鞋可能引发第五跖骨头外凸，导致小趾受鞋帮摩擦疼痛。轻度可使用硅胶分趾垫缓解压力，重度需行截骨矫形术。选择宽楦鞋并配合足部肌肉锻炼，可延缓畸形进展。
建议选择透气宽松的鞋子减少摩擦，每日用温水泡脚促进血液循环，避免长时间站立或行走。若疼痛持续不缓解、出现皮肤破溃或发热，应及时至足踝外科就诊。糖尿病患者需严格监测血糖，痛风患者应定期复查尿酸水平，拇外翻患者可咨询康复科进行步态矫正训练。