鼻子充血干痛可通过生理盐水冲洗、局部保湿护理、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、就医检查等方式缓解。鼻子充血干痛通常由干燥环境、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、维生素缺乏等原因引起。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，缓解充血和干燥。可选择医用生理盐水喷雾或洗鼻器，每日重复进行1-2次。操作时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。鼻腔冲洗对过敏性鼻炎或轻度鼻窦炎引起的症状有较好效果。
2、局部保湿护理
在鼻腔内涂抹医用凡士林或生理性海水凝胶，能形成保护膜减少水分蒸发。避免使用含薄荷醇的油膏，可能加重干燥。夜间使用加湿器维持室内湿度，有助于改善睡眠期间的鼻腔不适。该方法适用于单纯干燥或轻微炎症导致的充血干痛。
3、抗组胺药物
氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药可缓解过敏性鼻炎引发的充血。这类药物通过阻断组胺受体减轻黏膜水肿，但可能引起嗜睡等副作用。用药需遵医嘱，避免与中枢抑制剂合用。伴有打喷嚏、流清涕等症状时效果更显著。
4、鼻用糖皮质激素
布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂能有效控制鼻黏膜炎症反应。需连续使用数日才能显效，适合慢性鼻炎或鼻窦炎患者。使用前需摇匀药瓶，喷药时避免直接对准鼻中隔。长期使用应监测可能的局部不良反应如鼻出血。
5、就医检查
持续两周以上不缓解或伴随发热、脓性分泌物时，需排查鼻中隔偏曲、真菌性鼻窦炎等器质性疾病。医生可能建议鼻内镜或CT检查，严重鼻中隔偏曲需手术矫正。急性细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。
日常应保持每天饮水1500-2000毫升，摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜等食物维护黏膜健康。避免用力擤鼻导致毛细血管破裂，冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。若症状反复发作或加重，应及时到耳鼻喉科就诊评估是否存在结构性异常或慢性炎症。