宝宝一般4-6个月可以用背带竖着背，具体需根据其颈部肌肉发育情况决定。
4个月后多数宝宝颈部肌肉逐渐有力，能自主支撑头部，此时使用背带竖背可减少脊柱压力。竖背时需选择有颈部支撑设计的背带，确保宝宝头部和背部有足够承托，避免身体蜷曲。每次使用时间控制在20-30分钟，避免长时间保持同一姿势影响骨骼发育。家长需观察宝宝状态，若出现烦躁或身体下滑需及时调整。
少数发育较慢的宝宝可能需延迟至6-7个月才能竖背。早产儿或肌张力低的宝宝应咨询医生后再使用背带。若竖背时宝宝头部频繁后仰或无法紧贴家长胸部，说明颈部力量不足，须暂停使用并加强俯卧抬头训练。背带使用中要避免宝宝口鼻被遮挡，双腿呈M型自然分开以保护髋关节。
选择背带时需注意材质透气性和受力均匀性，使用前调整好肩带和腰带松紧度。日常可配合被动操促进宝宝大运动发育，定期检查背带扣件安全性。若宝宝竖背后出现皮肤发红、哭闹抗拒等情况，应停止使用并就医排查不适原因。