肉桂泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助驱寒暖身、减轻足部异味。肉桂含有挥发油和活性成分，通过足部皮肤吸收可发挥局部和全身调节作用。
1、促进血液循环
肉桂中的肉桂醛能扩张毛细血管，加速下肢血液回流。对于久站久坐人群，可缓解足部肿胀和麻木感。水温控制在40-45摄氏度效果更佳，避免烫伤皮肤。
2、缓解疲劳
肉桂挥发油通过足底穴位吸收，能放松紧绷的肌肉神经。搭配适度按摩足三里、涌泉等穴位，可增强解乏效果。运动后或长时间行走后使用尤为适宜。
3、改善睡眠
肉桂的芳香成分具有镇静作用，能调节自主神经功能。建议睡前30分钟进行，泡脚时间15-20分钟为宜。对于轻度失眠人群可作为辅助调理方式。
4、驱寒暖身
肉桂性温，能改善四肢末端循环不良导致的畏寒症状。冬季或阳虚体质者使用时可搭配生姜片增强温通效果。注意糖尿病患者需严格控制水温。
5、减轻足部异味
肉桂提取物对表皮葡萄球菌等常见致臭菌有抑制作用。每周使用2-3次可保持足部清洁，配合穿棉质透气袜子效果更持久。
使用肉桂泡脚时建议选用肉桂棒煎煮或肉桂粉包冲泡，避免直接使用未经处理的原料刺激皮肤。皮肤破损、静脉曲张严重者禁用，妊娠期女性慎用。泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，日常保持足部清洁干燥，结合适度运动可增强养生效果。若出现皮肤过敏应立即停用并冲洗患处。