皮肤一碰就青一块可能与毛细血管脆弱、血小板减少、凝血功能障碍、维生素缺乏、药物副作用等因素有关。轻微碰撞后易出现淤青通常提示皮下出血异常，需结合具体症状判断病因。
1、毛细血管脆弱
先天性毛细血管壁薄弱或长期紫外线损伤可能导致轻微外力即破裂出血。常见于老年人或长期服用糖皮质激素者，表现为皮肤薄、透光性增强，淤青多出现在四肢。建议避免剧烈摩擦皮肤，局部可冷敷减轻淤血。
2、血小板减少
特发性血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等疾病会导致血小板数量低于50×10⁹/L。患者除易淤青外，可能伴随牙龈出血、月经量增多。需通过血常规确诊，临床常用醋酸泼尼松片、重组人血小板生成素注射液等药物提升血小板。
3、凝血功能障碍
血友病、维生素K缺乏或肝病晚期会影响凝血因子合成，导致凝血酶原时间延长。这类淤青面积较大且消退缓慢，可能伴有关节腔出血。确诊需检测凝血四项，轻症可补充维生素K1注射液，严重出血需输注新鲜冰冻血浆。
4、维生素缺乏
长期维生素C摄入不足会影响胶原蛋白合成，导致血管通透性增加；维生素K缺乏则干扰凝血因子活化。典型表现为牙龈出血伴皮肤淤青，可通过血清维生素检测确诊。建议增加西蓝花、猕猴桃等食物，必要时口服维生素C片、维生素K1片。
5、药物副作用
长期使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等抗凝药物会抑制血小板功能。淤青常出现在受压部位如腰部，可能伴有鼻出血。需定期监测凝血功能，调整用药方案时可联用氨甲环酸片减少出血风险。
日常应避免剧烈运动和外伤碰撞，均衡摄入富含维生素K的绿叶蔬菜和优质蛋白。若淤青反复出现或伴随其他出血症状，需及时进行血常规、凝血功能等检查。中老年患者需特别注意排除血液系统疾病，儿童出现不明原因淤青建议家长记录发生频率和部位供医生参考。