胃疼胃痉挛可通过热敷腹部、调整饮食、服用解痉药物、按摩穴位、保持情绪稳定等方式缓解。胃疼胃痉挛可能与饮食刺激、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、精神紧张等因素有关。
1、热敷腹部
使用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热力能帮助松弛胃部平滑肌，改善局部血液循环，从而缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
2、调整饮食
发作期选择米汤、藕粉、馒头等低纤维食物，避免辛辣、油腻、过冷过热饮食。少量多餐，每餐七分饱，餐后保持坐位30分钟。可适量饮用温姜水或桂花茶，生姜中的姜烯酚具有解痉作用，桂花能舒缓胃肠神经。
3、服用解痉药物
可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、颠茄片、匹维溴铵片等胃肠解痉药。消旋山莨菪碱能阻断胆碱受体缓解平滑肌痉挛，颠茄片通过抗胆碱作用减轻疼痛，匹维溴铵选择性作用于消化道平滑肌。需注意青光眼、前列腺增生患者禁用抗胆碱能药物。
4、按摩穴位
按压中脘穴（脐上4寸）和足三里（膝盖下3寸），用拇指指腹以适度力度顺时针按揉，每个穴位3-5分钟。穴位刺激通过神经反射调节胃肠蠕动，中脘穴属任脉可和胃止痛，足三里是足阳明胃经合穴能疏通胃气。
5、保持情绪稳定
通过腹式呼吸训练缓解紧张情绪，吸气时腹部隆起，呼气时收缩，每分钟6-8次。长期精神压力会通过脑肠轴影响胃肠功能，导致胃酸分泌异常和运动失调。建议建立规律作息，必要时进行心理咨询。
日常需避免空腹食用酸性水果、浓茶咖啡等刺激性食物，戒烟限酒。慢性胃病患者应定期进行胃镜检查，若出现呕血、黑便、持续消瘦等症状需立即就医。建议记录饮食与疼痛发作的关系，帮助医生判断诱因。冬季注意胃部保暖，睡眠时可采用左侧卧位减少胃酸反流。