产后腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。产后腰痛可能与激素水平变化、肌肉劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎等因素有关。
1、卧床休息
产后腰痛症状较轻时，可通过卧床休息缓解。卧床时建议选择硬板床，避免睡过软的床垫。卧床期间可适当变换体位，避免长时间保持同一姿势。卧床休息有助于减轻腰部肌肉负担，缓解疼痛症状。
2、物理治疗
物理治疗包括热敷、按摩、针灸等方式。热敷可使用热水袋或热毛巾，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。按摩需由专业人员进行，重点放松腰部肌肉。针灸治疗需在中医师指导下进行，常用穴位包括肾俞、腰阳关等。
3、药物治疗
疼痛严重时可遵医嘱使用药物，常用药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。药物可缓解疼痛症状，但哺乳期妇女用药需谨慎。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。
4、手术治疗
对于腰椎间盘突出等器质性疾病引起的腰痛，保守治疗无效时可考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘切除术、椎体融合术等。手术治疗需严格评估适应症，术后需进行康复训练。手术治疗风险较高，需谨慎选择。
产后腰痛患者应注意保持正确姿势，避免提重物或长时间弯腰。可适当进行腰部锻炼，如桥式运动、猫式伸展等，增强腰部肌肉力量。饮食上可多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。哺乳期妇女治疗时需特别注意药物安全性，避免影响婴儿健康。