风湿性关节炎患者可通过控制体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式保护膝关节。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，常导致关节炎症和损伤，膝关节作为负重关节更易受累。
1、控制体重
超重会增加膝关节的负荷，加速关节软骨磨损。建议通过低脂饮食和适量运动维持健康体重，减少膝关节压力。避免高糖高脂食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于控制炎症反应。
2、适度运动
选择低冲击运动如游泳、骑自行车等，可增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负担的运动。运动前后需充分热身和拉伸，每次运动时间控制在30-40分钟为宜。
3、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛。冷敷适用于急性炎症期，可减轻肿胀。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌肉强化训练，能有效改善膝关节功能。
4、药物治疗
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤片能延缓疾病进展。生物制剂如阿达木单抗注射液适用于中重度患者。所有药物均需在医生指导下使用。
5、手术治疗
对于严重关节损伤患者，关节镜手术可清理炎性滑膜和修复软骨。终末期患者可能需要膝关节置换术以恢复关节功能。术后需严格遵循康复计划，逐步恢复关节活动。
风湿性关节炎患者日常应注意膝关节保暖，避免受凉。使用护膝或拐杖等辅助器具可减轻关节负担。保持规律作息，保证充足睡眠有助于免疫调节。定期复查监测疾病进展，及时调整治疗方案。饮食上可多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，有助于减轻炎症反应。避免长时间保持同一姿势，每隔1小时活动关节5-10分钟。出现膝关节明显肿胀、疼痛加重或活动受限时应及时就医。