快速提升血氧可通过腹式呼吸训练、吸氧治疗、有氧运动、调整体位、药物干预等方式实现。血氧降低可能与高原反应、慢性阻塞性肺疾病、贫血、睡眠呼吸暂停、肺炎等因素有关。
1、腹式呼吸训练
腹式呼吸通过增加膈肌活动度改善肺通气效率，适用于轻度低氧血症患者。具体方法为吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部肌肉，重复进行5-10分钟。该方法对慢性阻塞性肺疾病急性发作期的辅助治疗具有临床价值，但严重呼吸衰竭患者需结合医疗干预。
2、吸氧治疗
经鼻导管或面罩吸氧是临床纠正低氧血症的核心措施，氧流量通常调节为2-5升/分钟。对于慢性呼吸系统疾病患者，长期家庭氧疗能维持动脉血氧分压在60毫米汞柱以上。急性呼吸窘迫患者需采用高流量氧疗或无创通气，但须严格监测二氧化碳潴留风险。
3、有氧运动
适度有氧运动如快走、游泳等能增强心肺功能，提高血液携氧能力。建议每周进行150分钟中等强度运动，运动时血氧饱和度维持在90%以上为宜。贫血患者运动前应评估血红蛋白水平，重度贫血者需优先纠正原发病。
4、调整体位
半卧位或俯卧位能改善部分肺部通气/血流比例失调，对新冠肺炎导致的低氧血症尤为有效。临床研究显示清醒俯卧位可使中重度ARDS患者氧合指数提升50-100毫米汞柱。心功能不全患者需谨慎采用俯卧位，避免加重心脏负荷。
5、药物干预
对于贫血相关低氧，可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等造血原料。慢性肺源性心脏病患者可选用盐酸氨溴索口服溶液祛痰，或沙丁胺醇气雾剂扩张支气管。急性高原反应者可短期服用乙酰唑胺片改善氧合。
日常应避免吸烟及二手烟暴露，保持居住环境通风良好。高原旅行前可提前2周服用红景天胶囊预防高原反应，登山时实行阶梯式上升适应。慢性呼吸系统疾病患者建议定期监测指尖血氧饱和度，家庭配备制氧机者须规范清洁消毒设备。出现持续紫绀、意识改变等严重低氧表现时须立即就医。