尿道结石碎石后可通过调整饮食结构、增加水分摄入、限制高草酸食物、补充枸橼酸盐、适量摄入钙质等方式辅助恢复。碎石后饮食需兼顾预防结石复发与促进残余碎片排出。
1、调整饮食结构
每日主食以全谷物为主，减少精制碳水化合物摄入。增加新鲜蔬菜水果比例，如西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，有助于降低尿液中成石物质浓度。避免过量摄入动物蛋白，每日肉类控制在100-150克，优先选择鱼类、禽类等低嘌呤蛋白来源。
2、增加水分摄入
每日饮水量维持在2000-3000毫升，均匀分配于全天。可饮用白开水、淡柠檬水等低糖饮品，保持尿液颜色呈淡黄色为宜。夜间排尿后需补充100-200毫升水分，防止尿液过度浓缩。避免以咖啡、浓茶替代饮水。
3、限制高草酸食物
减少菠菜、甜菜、巧克力等高草酸食物的摄入频率，每周不超过2次。坚果类每日摄入量控制在20克以内。烹饪含草酸蔬菜时建议先焯水，可减少40-50%草酸含量。同时避免维生素C补充剂过量使用。
4、补充枸橼酸盐
每日可饮用100-200毫升鲜榨柠檬汁或橙汁，其中天然枸橼酸盐能抑制晶体聚集。柑橘类水果如柚子、金桔等也可作为加餐选择。尿酸结石患者可遵医嘱服用枸橼酸钾颗粒，但需定期监测尿pH值。
5、适量摄入钙质
每日通过乳制品补充300-500毫克钙，如200毫升牛奶或30克低盐奶酪。钙质能与肠道内草酸结合减少吸收，但需避免与高草酸食物同餐食用。钙片补充需在医生指导下进行，防止过量摄入。
碎石后2周内应保持低盐饮食，每日钠摄入不超过3克。定期复查泌尿系超声观察排石情况，若出现持续腰痛、血尿需及时就诊。建议记录每日饮食及排尿情况，复诊时供医生评估调整方案。长期需维持均衡饮食，避免快速减重或极端饮食模式诱发结石复发。