女人吃什么增强免疫力|用好这一招一个顶两

免疫力是人体天然的“健康小卫士”，正常情况下，你或许感受不到它的用处，但是每到关键时刻就能发挥作用，就以这次新型冠状病毒为例，免疫力高，就不容易被感染，免疫力低，就容易被病毒盯上，而在免疫低下的人群中，女性朋友占比很大，那么女人吃什么增强免疫力呢?

1、深色蔬果

深色蔬果是指深绿色、红色、桔红色、紫红色的蔬果。它们的叶片和果实往往比普通蔬果的颜色深，所含有的微量元素和膳食纤维也更加丰富，如西红柿、金桔、菠菜中都富含大量的钙、铁、维生素B2等抗氧化物，能够很大程度上增强免疫力，对于女性身体健康也大有益处。

2、五谷杂粮

我们通常认为稻米、小麦属为粮;除稻米、小麦以外的其他粮食为粗粮，这包括玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等。从营养学的角度展开来说，粗粮的微量元素要大于细粮，切营养价值比细粮更高，例如铁、镁、锌、硒的含量都高于细粮，是女性滋补养生不可缺少的一类食物。

3、善存多维元素片

说到女性吃什么提高免疫力，善存多维元素片素绝对是不可忽视的一份子，与单一维生素相比，它的营养更加全面，高达20种营养种类，针对性也更广泛，其中富含VC、VE和生物素，多种营养需求同时补充，相互促进、相互增强，发挥了凸出的优势，对于提高机体免疫力也做出了重要贡献。