缓解肩周炎的疗法

肩周炎可以通过药物治疗、物理治疗、运动康复和生活方式调整等多种方法缓解症状，改善功能。结合多种疗法效果更佳。

1、药物治疗

非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、双氯芬酸等可以有效减轻肩周炎引起的疼痛和炎症。对于疼痛较重的患者，医生可能会开具短期使用的糖皮质激素类药物。外用药物如扶他林软膏、中药贴膏等也能局部缓解疼痛。

2、物理治疗

物理治疗是肩周炎康复的重要手段。热敷可以促进血液循环，减轻肌肉紧张；冷敷则有助于缓解急性期的疼痛和肿胀。电疗、超声波治疗等物理疗法也能有效缓解症状。理疗师会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

3、运动康复

适当的运动可以帮助恢复肩关节的活动范围。经典的肩关节运动包括钟摆运动、爬墙运动和肩胛骨伸展运动。这些运动应在疼痛可忍受的范围内进行，逐渐增加活动幅度。运动时要注意动作规范，避免过度用力造成二次损伤。

4、生活方式调整

日常生活中应避免长时间保持同一姿势，尤其是肩膀前倾的姿势。工作或学习时，建议每隔一段时间活动肩部。睡觉时可以选择侧卧或仰卧，避免肩膀受压。适当减轻肩部负担，避免提重物或进行重复性肩部动作。

5、中医治疗

针灸、推拿等中医疗法对缓解肩周炎症状也有一定效果。针灸可以通过刺激穴位改善局部血液循环，推拿则能放松肌肉、缓解疼痛。艾灸、拔罐等传统疗法也可根据患者情况选择使用。

肩周炎的康复是一个渐进的过程，需要患者保持耐心并坚持治疗。如果症状持续加重或严重影响生活，应及时就医，由专业医生评估是否需要进一步的治疗措施。通过综合运用上述方法，大多数肩周炎患者可以获得良好的康复效果，恢复正常肩部功能。