55岁的老张躺在病床上时，可能从没想过自己会以这种方式告别世界。三个月前还生龙活虎的人，现在却连喝口水都成了奢望。主治医生查房时摇头叹息：“半年前体检就发现肠道息肉，要是当时处理了......”
一、肠道发出的危险信号
1、排便习惯突然改变
原本规律的排便变得紊乱，时而腹泻时而便秘，这种变化持续超过两周就要警惕。肠道肿瘤会干扰正常蠕动节律。
2、便血不是痔疮专利
鲜红色血可能来自痔疮，但暗红色或黑色粪便往往提示消化道出血。特别要注意血便混合黏液的情况。
3、莫名消瘦要当心
没有刻意节食减肥，体重却持续下降。肿瘤消耗会导致人体在短期内消瘦5公斤以上。
二、三类人最该做肠镜
1、40岁以上人群
年龄是肠癌最大风险因素，建议40岁起每5年做一次肠镜检查。有家族史的要提前到35岁。
2、长期便秘患者
粪便在肠道滞留时间过长，会增加致癌物接触肠壁的机会。这类人最好每年做便潜血检查。
3、爱吃红肉群体
每日摄入超过100克加工肉制品，肠癌风险增加17%。培根、香肠爱好者要格外注意。
三、预防肠癌的黄金法则
1、膳食纤维要补够
每天至少摄入25克膳食纤维，相当于两碗杂粮饭加一斤蔬菜。纤维能缩短致癌物在肠道停留时间。
2、运动是最好的防癌药
每周150分钟中等强度运动，能使肠癌风险降低24%。快走、游泳都是不错的选择。
3、定期筛查不能省
即便没有症状，50岁以上人群也应定期做肠镜检查。早期发现息肉切除，能阻断癌变进程。
四、这些误区害人不浅
1、没有症状就是没事
早期肠癌往往没有明显不适，等出现腹痛、消瘦时多为中晚期。体检发现息肉一定要及时处理。
2、年轻人不会得肠癌
临床发现30岁以下肠癌患者逐年增多。长期熬夜、压力大、饮食不规律都是诱因。
3、清肠茶能防癌
某些宣称“排毒”的产品可能刺激肠道，反而增加病变风险。保护肠道要靠科学饮食。
老张的病例不是个例，每年有太多人因忽视体检而错过最佳治疗时机。肠道健康需要日常养护，更离不开定期检查。从今天开始，关心你的排便情况，预约一次肠镜检查，这些简单的行动可能就是救.命的关键。记住：预防永远比治疗更重要，别让医生的叹息成为你最后的遗憾。