尿毒症这个词光是听着就让人心头一紧，但你知道吗？它从来不会无缘无故找上门。就像侦探破案要寻找线索一样，医学研究也发现了尿毒症背后的“真.凶”。今天我们就来揭开这些潜伏在生活中的危险因素，让你提前做好防御准备。
一、长期高血压的隐形伤害
1、血压超标时，肾脏就像被放在高压水枪下冲洗的滤网，肾小球会逐渐硬化。数据显示，约25%的尿毒症患者有10年以上高血压史。
2、建议35岁以上人群每月测一次血压，控制在140/90mmHg以下。已经确诊高血压的要坚持服药，不能擅自停药。
二、糖尿病引发的连锁反应
1、高血糖会让肾脏的过滤系统超负荷工作，就像24小时运转的机器缺乏保养。约40%的糖尿病患者最终会出现肾损伤。
2、糖友要定期检查尿微量白蛋白，这是肾脏受损的早期信号。把糖化血红蛋白控制在7%以下是关键。
三、乱吃药的严重后果
1、某些止痛药长期服用会直接损伤肾小管，特别是含有对乙酰氨基酚成分的药物。每年因此导致肾衰竭的案例不在少数。
2、中药也不等于绝对安全，比如关木通、广防己等含有马兜铃酸的中药材，已被证实具有肾毒性。
四、反复发作的尿路感染
1、细菌顺着尿道上行到肾脏，就像在精密仪器里撒沙子。每次感染都会留下微小瘢痕，累积起来就会影响肾功能。
2、女性尤其要注意，因为生理结构特殊更易感染。出现尿频尿急要及时治疗，避免发展成慢性肾盂肾炎。
五、不良生活习惯的日积月累
1、熬夜时肾脏得不到休息，就像让工人连续加班。长期每天睡眠不足6小时的人，肾功能下降速度比常人快30%。
2、重口味饮食会让肾脏加班排盐，每天盐摄入量最好控制在5克以内。抽烟会减少肾脏血流，加速肾功能恶化。
其实预防尿毒症并不复杂，关键是要有“肾命至上”的意识。定期体检时别忘了查尿常规和肾功能，特别是40岁后每年要做一次肾脏B超。记住，你的两个肾脏每天要过滤180升血液，它们值得你温柔以待。从今天开始，给肾脏减减负吧！