强直锻炼和饮食一起搞效果会更好

生活中有一句话叫“生活就是锻炼”。对于强直性脊柱炎患者来说，使用许多药物很难达到运动的好处。因此，强直性脊柱炎患者在患病期间必须适当运动。强直性脊柱炎患者简单易行的运动方法是深呼吸运动和扩胸运动。二者均具有扩胸、防止肋关节僵硬、提高肺活量的作用。它们也间接地防止了因胸部扩张而导致的驼背畸形。

当然，强直性脊柱炎患者在不同时期需要不同的锻炼方法。否则，很难达到预期的效果。

一。患者应养成正确的日常行为习惯，如坚持硬床，不使用枕头或薄枕头，尽量仰卧。对于强直性脊柱炎患者，每天锻炼两次，每次保持半小时有助于减少躯干屈曲。通常，强直性脊柱炎的锻炼也可以站着进行，脚跟墙，膝关节伸直，肩背靠墙，眼睛向下看，病人的头和枕头经常摸不着墙，强直性脊柱炎的锻炼应该尽量向后做，5秒，几次放松。游泳是一项全身运动，对脊柱和四肢关节有好处，但水温不宜太低，也不适合强直性脊柱炎。

两。一旦患上强直性脊柱炎，在发病期间适当的运动可以有效地促进肌肉代谢，使其更加有力，并有助于关节的稳定。

三。强直性脊柱炎患者在患病期间适当运动，可以调节心理平衡，消除焦虑和抑郁。当然，运动过多会加重原来的关节损伤。因此，“恰到好处”非常重要。

小贴士：在锻炼的同时，患者还应注意一些日常饮食护理，以加快身体的恢复。

1.辛辣食物对强直性脊柱炎患者有很大益处：辛辣食物能抵抗风湿病，去除辣椒、洋葱、辣椒、调味品、茴香、大蒜等具有杀菌、抗病毒作用的感冒致病因子，预防肠道感染和病毒感染。冬天要吃降糖药，润胃散寒。这要看情况。

2.可以适当吃一些抗风湿、驱寒的食物，如大蒜、辣椒等。一些水果食品有很好的保健作用。

3.远离加重病情的食物：患者平时应注意饮食，因为一些细菌的繁殖和繁殖会依赖于某些东西，这些东西会使细菌分解毒素，产生不良反应，导致越来越严重的疾病。