减肥——类风湿关节炎患者的另一个有效药物

类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病。好发于中年女性。研究显示，肥胖会加重类风湿关节炎的病情。相比较正常体重患者，肥胖的类风湿关节炎患者更难达到疾病缓解。此外，肥胖还会增加罹患类风湿关节炎和其他免疫疾病的风险。那减肥到底对于类风湿关节炎患者有哪些好处?如何科学有效的减肥呢?

1、减肥对于类风湿关节炎有哪些好处?

A. 减肥可以降低机体因疾病导致的炎症反应。脂肪细胞可以长生一种叫瘦素的激素，这种激素可以加重机体的炎症反应。所以不管是哪一种关节炎，通过减肥，都可以在一定程度上降低炎症反应。

B. 体重降低也缓解了自身体重对于关节的压力。自身体重是关节的重要负担。减肥通过降低体重而降低了关节的负担，关节疼痛等症状会明显缓解。

C. 减肥可以改变个人的外在形象：通过减肥可以改变个人的外在形象，增强自信，可以更加勇敢的对待疾病。

2、如何科学的进行减肥?

A. 咨询你的医生：请一定就运动、饮食、药物等方面的事项咨询你的风湿科大夫，听取她的专业意见。也可以请营养师制定你的营养计划，控制每天的饮食摄入;再者锻炼对于个人也非常重要，在医生许可的情况下，可以适当的运动。

B. 记录摄入的饮食：记录摄入的饮食，帮助了解自己吃了多少，了解哪些食物可能导致个体的免疫反应。可以有效的帮助自己在改变饮食计划时候进行改善。

C. 食物要讲究：一些食物本身会加重炎症反应，所以类风湿关节炎患者在食物的选择上尽可能多选择水果蔬菜、优质蛋白和谷物。

D.规律的锻炼：在开始锻炼运动初期，适合轻柔的运动，如游泳、步行、骑车等。避免剧烈运动，也避免登山运动。在类风湿关节炎急性期卧床休息，不宜运动锻炼，以免加重病情。

E. 学会奖励自己：在减肥计划进行了一段时间后，达到了自己设定的小目标要适当奖励一下自己，让自己更有动力进行下一个阶段的锻炼。

总之，类风湿关节炎患者控制体重，不仅有助于类风湿关节炎病情控制，也可以减少罹患其他疾病的可能。鼓励类风湿关节炎患者科学减肥，有效控制病情!